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荔枝是生活中比较常见的一种水果，它果实鲜嫩多汁，吃着美味可口，吃着很不错，备受人们喜欢，很多人都会长期吃荔枝。荔枝是热性水果，它的热气比较大，吃多了会容易上火，但是这个它甜度没有太大关系，并非越甜也就越上火。
荔枝上火和荔枝的甜度一般没大多关系，主要和荔枝的食用量相关，适量食用一般都不会上火，吃多了会有上火病症。
荔枝酸甜鲜嫩，营养价值高。荔枝果实含有维生素C、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分。荔枝是一种味道香甜温暖的水果。适量食用不会造成上火，但过量食用会加重人体内热，引起一系列上火反应，如：咽喉肿痛、牙龈肿胀、牙龈出血、嘴角酸疼等。
荔枝糖份高，一般来说，仅仅只是少量食用，那就不会导致上火。但如果一次吃得过多，过多的糖份进入身体可能会影响身体正常物质代谢，并使身体出现口干、口疮、便秘等上火病症，因此在吃荔枝时一定要控制食用量，防止吃得过多对健康不利。
荔枝是一种温暖的水果。吃荔枝会增加体内的干热。假如你吃得太多，你会生气的。生气后立即停止吃荔枝，以防生气等进一步不适。吃了荔枝后，也要控制饮食。你不应该再吃热的食物了。
荔枝上市时，清热食品许多，如苦瓜、黄瓜、黄瓜、茭白、绿豆芽等蔬菜。在夏季饮食中吃这类食物能够清热，降低体内的干热。在夏季，很容易生气。长期吃清热食物也能帮助身体减轻干热。
凉茶含有多种寒凉中草药，喝凉茶后能去除内火。荔枝太热时，喝凉的中草药汤做为饮品，能够缓解内火引起的不适。在炎炎夏日也可以经常饮用，以缓解干热。
充足睡眠能够调理内分泌，有利于减轻身体不适，有火得人，在日常生活中要确保有足够的睡眠时间，身体新陈代谢很强，抵抗力也会很强，做到这些，内分泌调节便会平稳，这将有利于火病症的改进。
一般来说，吃适量荔枝不会造成上火，吃得太多会引起上火。一般建议一次吃10-15个荔枝，并控制在200克之内，以减少上火的危险。
荔枝是一种温暖的食物。如果要降低荔枝的火候，可以将荔枝与芒果、西瓜、梨子、冰糖等清爽食物一起熬成甜汤。能中合荔枝之火，防止上火。